cos na

ale ja za bardzo się nie znam na tych białkach, więc trudno mi coś wybrać..

w poznaniu w sklepie wiec nie ma opcji zeby cos byl9o nie tak... ogolnie ta szafka stala na dworze ale puszki byly zamkniete... i kupilem je w pt w sobote w nocy byla na dworze i o 7nad ranem juz byla pomaranczowa

Napisz coś więcej. Co robisz na codzień, czy gdzieś może pracujesz itp.

no dzieki, na pewno coś wypróbuję!

to cos do aerobow jakis kupiles sprzet nie wiedzac jak sie na nim cwiczy??

hehe ja to wiem tyle musze coś zrobić zeby mi się ta wada nie pogłębiała;p searme a ty normalnie walczysz na ringu? Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-10-17 20:00:31

Napisz coś o sobie. Codziennie na pewno nie ale jak będziesz urozmaicał z innymi źródłami białka to będzie dobrze. Chce Ci się co chwile chodzi do kuchni i jeść miktoskopijne posiłki? Nie lepiej zrobić 5 posiłków? Daj do diety warzywa, migdały, wiórki kokosowe. Tych węglowodanów jest trochę za dużo.

oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bo coś mi się wydaje że przesadziłeś z tymi kaloriami na początek jak i białko, które w takich ilościach na pewno nie przyswoisz i większość się zmarnuje

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

w tym dziale kazdy czycha na to by kupic cos okazjonalnie ,a jezeli ktos che katalog to dostanie go w kazdym sklepie internetowym ktory sprzedaje sumple

a niechce ktos XXL Treca Bananowego zamkniety mam 2 sztuki po 3 kg jak cos podbijajcie na gg

A u mnie GOście na siłce niby troche byki haha bez totalnej wiedzy...pare razy coś wzioł...i potrafio wyioc zeby jak im powiesz że deka maksymalnie blokuje...bo oni twierdzo że w ogole... masakra..

Baca jak moglem zapomniec o Walcott'ie Denilson takze znakomity pomocnik, takze go pominelem ... o Meridzie slyszalem. Wenger sie zna na zeczy jak malo kto, doskonale jest Ci pewnie znany przyklad Fabregasa ... Baco czy mozna dodac cos do Ankiety ? czy juz nie ma takiej mozliwosci ?

ostatnie foto wyszlo dziwnie bo takie swiatlo mam w pokoju zolte branzoleta jest ladna srebrna jak na 1 foto pozdrawiam i zapraszam !! ;)) jak cos pisza gg 5333501

[...] masz link "(buźki)" -> tam sa kombinacje znaczkow, ktore powoduja powstawanie odpowiednich mord w poscie. jak wyslesz posta i zorientujesz sie, ze chcialabys cos dopisac, albo poprawic, to u gory swojego posta masz lupke - jak na nia klikniesz, to mozesz ponownie edytowac swoj post. To takie elementarne dwie inne beczki. Pozdr.

jak dla mnie szkoda kasy na ten wynalazek, lepiej wydać ją na gainera czy coś w tym stylu

tylko firefoxa.. nie lubie ie ale zaraz spróbóje czy coś zmieni edit: rzeczywiście na IE działa trochę lepiej. swoją drogą to paranoja żeby w dzisiejszych czasach kiedy coraz więcej ludzi odchodzi od IE robić forum które 'krzaczy' się na alternatytwnych przeglądarkach.. Zmieniony przez - xik w dniu 2007-03-09 20:36:49

Jakie dni nietreningowe ? chcesz schudnąć to aeroby codziennie wiec codziennie tabza, chociaż imo jedna na dzień to taki pic na ulotek ja biorę 2x2 coś tam pobudza wtedy. Ale to już sam sprawdź

Przerwa od ostatniego była coś kolo 6 miesięcy... i nie chodzi mi tu o efekty 20kg na wadze. Porostu nie czułem tej pompy która czułem w czasie poprzednich cykli.

Czuje coś pod sutkiem ale nie jest to twarde aż tak mocno i dalej na klacie jest chyba dużo tluszczu.